10月28日下午，少林正骨急行术第六代传人、翔云传统武术养身会馆教练张守钟以“用传统武术来改善和调理办公室亚健康问题”为主题，在武汉市黄陂区野村谷度假公园一楼大会议室现场授课，来自中国电信武汉市工会的45名干部职工参与此次活动。
活动现场
培训现场，张守忠为大家分享养身的要素，讲解了养身要从康养和运动做起，并讲解传统武术相关要领和演练传统武术相关动作，让参会人员了解到传统武术在改善办公室亚健康问题上的优势与特点。
提问环节，参会人员向张守钟提出，经常加班工作，颈部背部很僵硬酸痛，传统武术运用在养生方面有什么作用。
活动现场
对于该问题张守钟表示，传统武术在养生方面最大的作用便是提升人的精气神，以筋骨的运动带动五脏的运动，起到通经络活气血的作用。传统武术基本动作很简单，习练起来不受场地、年龄和时间的限制，长期坚持习练，对人体颈椎、肩椎等疾病问题有很好的调理作用。
为了让学员更真实地感受传统武术对身体带来的影响，张守钟边演示边讲解，带领学员现场习练起相关动作。
在演示环节，张守钟以扩胸运动为例。“武术的本质就是杀敌，讲求一击制敌，扩胸运动本质就是肘击。”张守钟一边演示扩胸动作一边说，“做扩胸运动的时候要将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前，想象着用肘部用力击打犯罪分子，感受到胸部有拉伸感就是到位了。”
据了解，扩胸运动，能锻炼胸背部肌肉，使胸背部肌肉结实有力，能矫正颈椎异常弯曲，预防和治疗颈椎病，疏通心肺血管，促进血液循环，提高心肺功能。
参会人员跟随张守钟的讲解，认真的学习和模仿相关动作，现场气氛相当热烈。
“跟着张守钟做完这套动作，感觉身体轻松了好多。”参会人员感慨地说。
活动现场
张守钟表示，养生首先要养心情，心情好则百事顺，其次要保持充足的睡眠，并在生活中尽可能地多运动。每天的坐姿、站姿和睡姿也特别重要，长久保持不正确的姿势会让我们的脊椎变形甚至突出。养生的方法虽然很多，但都贵在坚持，保持良好的生活习惯并坚持下去，身体才会好。（齐典）
